na wakacje

[...] no i oczywiście biorę też pod uwagę czynnik finansowy. Pierwsze rezultaty chciałbym ujrzeć w grudniu - natomiast efekt końcowy w okolicy marca / kwietnia żeby potem na wakacje nie spieszyć się nadmiernie. Chce też aby to była zmiana stylu życia a nie tylko jednoroczny wybryk. Co do treningu to zrobiłem tak jak mówisz - podzieliłem go na dwa [...]

Sezonowcem napewno nie jestem, mam zamiar cwiczyc na silowni tyle czasu ile bede mogl. Na wakacje i tak sobie nie zdaze wyrzezbic sylwetki poniewaz jestem zbyt chudy. A co do mojej wiedzy nt. treningu, suplemencji i diety to: to prawda nie znam sie na tym za***iscie, ale mniej wiecej wiem o co chodzi. Nie trzymam sie scislej diety, ale mniej [...]

Źle się trochę wyraziłem, w sumie to już ćwiczę 2 drugi rok z przerwą na wakacje. Po wakacjach zacząłem ćwiczyć na sucho od listopada do końca grudnia następnie po miesięcznej przerwie znów miesiąc na sucho i po tym zrobiłem sobie 4tyg cykl kreatynowy+BCa.Następnie dwa miesiące ćwiczyłem na podtrzymanie tego wszystkiego. Toteż teraz chciałbym [...]

[...] ktora ci w wiekszosci zostanie to walnij 1-10 (a najlepiej 12) cypionat albo enantan 200-300mg co 5 dni i zrob porzadny odblok.Jak dobrze bedziesz jadl ciagle,rowniez po skonczeniu cyklu i odbloku to nic poza woda z ciebie nie zleci. Ale tak jak mowie,jak chcesz sie spompowac jak ciota to na wakacje walnij m-drola:D Ale ogolnie to ci to odradzam

lodzianin1 - ankieta jest przecież dawki standardowe, prop 100mg e2d, jak leciałem wcześniej enana to 500mg ew, npp też delikatnie, hcg przy enanie cyklach bite co 8 tyg dwa różne badania bo w dwóch róznych labach akurat się zdarzyło Daj jeszcze troche czasu mlody jestes organizm sie unormuje jak nie przesadzales z dawkami i dlugoscia poprzednich [...]

[...] pewnie tysiac pompek codziennie. pompki to cwiczenie typowo wytrzymalosciowe. mysle ze trening 3x w tyg. bylby najlepszy rob pompki do oporu ewentualnie wyciskanie na plaskiej i cos na triceps oczywiscie duza ilosc powtorzen. p.s. na wakacje lepiej mieso lap, nikt nie zobaczy ile pompek robisz, chyba ze dasz nadruk na koszulke hehe. pozdro

Smiech to mnie ogarnia jak ktos luze dupe nawet na forum... Ale mniejsza z tym po pierwsze jak ma robic sylwetke na wakacje to w miedzy czasie musi zejsc jeszcze z cyklu chyba ze wychodzi na to ze bd na bombie po nad rok. Donwaz jestes kawał chlopa pewnie chciał bys do lozyc w miedzy czasie miensa do tego co juz masz tesc tylko cie "po smyra" [...]

aha podawałem tutaj małą liczbę powtórzeń, na wakacje w takim upale lepiej zawsze mi bylo siłe robić

[...] na 99% ;) teraz mam inne pytanie - czy z taka diagnoza i spiewka, ze tak mnie boli, ze musialem zrezygnowac ze sportu i wogole bede uczeszczal na jakas rechabilitacje i na wakacje staram sie o sanatorium. Czy wezma mnie dc woja ? bo jade uzupelnic jakas ewidecje czy cos we wtorek i mam zamiar to pokazac, zeby zmienic sobie kategorie. Pozdro i [...]

Jem normalnie. Czyli chlebek, ryz, kasze, owoce, jugurty itp. Żadnej specjalnej diety nie mam. Na basenie chce odchudzić nogi, co by dobrze wyglądać na wakacje :) Potrzebuje takiej diety która powoduje, że oragnizm na maksa wykorzystuje zapasy tłuszczowe. No i nie wiem kiedy najlepiej zażywać fat-burnera..Podejrzewam że przed treningiem..Ale [...]

pomogles mi podjac decyzje gdzie jechac na wakacje. turcja 100% :) nawioze primy na nasetpny cykl antkA troche na czarna godzine i efki ktorej zawsze mi brak

[...] i jakich wyborow moga dokonac a co najwazniejsze, jak moga dojsc do punktu w zyciu gdzie robia co lubia i maja z tego zysk, buahaha. Bylem w paru miejscach na swiecie, widzialem straszne rzeczy wiec niech nikt mi nie p******i takich cudow jak Michal. Pojedzcie do afryki, do afganu, kazachstanu, indii ale nie na wakacje, to wam sie oczka otworza.

[...] z waga 79,5kg - obecnie 87,5kg . Jakosc wiadomo sie zepsuła ale tragedi nie ma . Zaczynam 3 tyg mini cut i wracam do masy aby na wiosne zaczac redukcje taka docelowa juz na wakacje. Minal rok od operacji kregoslupa , czuje sie mega dobrze , jedyny minus to w lewej nigdzie zanik miesnia i przykurcz tylnej taśmy . Nog nie moge jeszcze trenowac bo [...]

[...] syfki to mysle ze wyskakuja od potu bo mam cos podobnego i wqrwia mnie jak kazdy twierdzi ze to od koksu macie chlopaczki po sogu ale niefiem czy wskoczy i mam nadzieje ze sie zalapie z wami na fotki na wakacje Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

no powiem ci ze jak dla mnie to sie robi konkretnie nie to co u mnie;/ ****a na wakacje bedziesz miał mega forme

Ostatnio miałem jakiś wybuch siły30.08.2002 PODNIOSŁEM 90 I POJECHAŁEM NA 2 TYGODNIE NA WAKACJE.nIEĆWICZYŁEM W TYM CZASIE WOGÓLE.GDY WRÓCIŁEM TO ZMIENIŁEM SE TRENING I MIAŁEM TAKIE PRZYPŁYTY SIŁY ŻE SZOK.PO JEDNYM TRENINGU KLATY Z 4 KG

[...] w programie ABC „Good Morning America”. Pan Mc Bride stał się nieuchwytny. Parę dni później Judy Steinberg, z tejże sieci telewizyjnej, oświadczyła, że Mc Bride wybył na wakacje, chyba „dyplomatyczne”, odpalił Płoński. Dzięki zdecydowanym dalszym działaniom Płoński otrzymał w końcu kasetę wideo z nagranym wywiadem Lippmana. Jeszcze w marcu [...]

To super, ze jest ta sekcja na wakacje. A jaki macie tam poziom parteru? Bo powiem szczerze, ze u nas na treningach sa albo naprawde dobrzy, albo naprawde ciency, i trudno znalezc optymalnego sparing partnera. Nigdy nie mów nigdy

Panowie spokojnie, ja tylko troszkę chciałem poprawić swoją sylwetkę na wakacje . Zaraz będzie komisc tematu, przerwa, jazda na sucho. I spokojnie będę myślał co dalej . Chce to skończyć jak najlepiej . Co do treningu to jadę split 2x w tygodniu Pn klata triceps Wyciskanie na płaskiej sztanga 12,10,8.6 Wyciskanie hantelek na skosie 4x 10 [...]

jezeli nigdy nie cwiczyles na silowni to efekty przez pierwsze okolo 6miesiecy beda bardzo dobre. do tego dorzuc aeroby, dieta lekko na - i na wakacje 2008 nie poznasz samego siebie :) Powodzenia